{"id":1038,"date":"2021-05-02T22:40:09","date_gmt":"2021-05-02T22:40:09","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.rutgers.edu\/french-magazine\/?p=1038"},"modified":"2021-10-15T11:23:18","modified_gmt":"2021-10-15T11:23:18","slug":"mon-journee-typique-comme-athlete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.rutgers.edu\/french-magazine\/mon-journee-typique-comme-athlete\/","title":{"rendered":"La journ\u00e9e d’un athl\u00e8te \u00e9tudiant"},"content":{"rendered":"

Ma journ\u00e9e typique comme athl\u00e8te\u00a0<\/b><\/p>\n

7:30 – Je me r\u00e9veille, je fais de l’exercice pour les abdominaux, je m\u2019\u00e9tire, je mange, je prends une douche et je pr\u00e9pare pour la pratique<\/span><\/p>\n

9:00 – Je vais au traitement physique pour travailler les tissus mous et je m\u2019\u00e9tire avant la pratique. Je fais les r\u00e9chauffements.\u00a0<\/span><\/p>\n

9:30 – La pratique commence<\/span><\/p>\n

12:00 \u2013 Je fais de l\u2019halt\u00e9rophilie (lundi, mercredi, vendredi)<\/span><\/p>\n

Sinon, je continue \u00e0 pratiquer jusqu’\u00e0 13:00<\/span><\/p>\n

13:30 \u2013 Je prends une douche et je mange (en m’assurant d’avoir suffisamment de prot\u00e9ines)<\/span><\/p>\n

14:40 – Je commence mon apr\u00e8s-midi de cours<\/span><\/p>\n

~ 18:00 \u2013 Je pr\u00e9pare mon d\u00eener, ou je r\u00e9chauffe les plats que j’ai d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9s<\/span><\/p>\n

~ 19:00 – Je commence mes devoirs<\/span><\/p>\n

~ 22:00 Je me couche puis je r\u00e9p\u00e8te le lendemain<\/span><\/p>\n