Pourquoi pas Maintenant?
https://www.webinfoconseils.com/wp-content/uploads/Procrastiner.jpg
As-tu l’habitude de remettre tes tâches à plus tard? Si oui, sache que tu n’es pas le/la seul(e). 20% de la population procrastine pour des raisons différentes. Réjouis-toi de savoir que tu seras capable de surmonter la procrastination en appliquant ces 3 étapes.
https://i0.wp.com/www.superwomensecrets.com/wp-content/uploads/2020/03/Stop-Procrastination.jpg?resize=1140%2C712&ssl=
La vérité derrière la procrastination!!!
Nous avons tous à une occasion remis à plus tard une tâche que nous devions accomplir parce qu’elle semblait difficile ou parce qu’on se sentait pas prêt à l’accomplir. Nous procrastinons la majeure partie du temps parce que, inconsciemment, nous croyons qu’il est mieux de ne pas accomplir une tâche plutôt que de l’accomplir de la mauvaise manière. C’est ce qu’on appelle le perfectionnisme. Les perfectionnistes accordent beaucoup plus d’importance à l’opinion des gens qu’à l’accomplissement de leur tâche. Face à une tâche, ils sont anxieux et démotivés à cause de ces trois raisons: la complexité de la tâche, le stress qu’elle apporte, et l’opinion des gens vis-à-vis de la qualité de leur travail. C’est normal de ne pas savoir tout faire, mais tu sais quoi? “Mieux vaut fait que parfait”.
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q= tbn:ANd9GcQ7Vuln7EXqZXrcpN3Vb80pVvCq9YMQ5WpdWSP3a5 fGP0qRBImiNHIFpdXj2S7IDUkB9eg&usqp=CAU
Et si je te disais comment y remédier?
- 1-la première étape pour vaincre la procrastination est d’organiser nos tâches. Établir une liste de tâches de la plus facile à la plus difficile ou de la plus importante à la moins importante. Les jeunes utilisent des applications sur Apple store ou Play store comme “session” ou “tweek” pour organiser leurs tâches quotidiennes.
- 2-La deuxième étape consiste à simplifier le travail à faire. Ceci est accompli en achevant les tâches les plus faciles en premier ou en divisant les tâches difficiles en plusieurs parties. Lorsque nous accomplissons ces petites tâches, nous sommes récompensés par un sentiment de satisfaction qui nous motive à accomplir la tâche suivante. De cette manière, nous finissons par compléter toutes nos tâches en un rien de temps avec joie surtout.
- 3-La dernière étape nous pousse à être pratique. Il s’agit de dédier 5 minutes de chaque heure à l’accomplissement d’une tâche ménagère ou dédier 10 minutes de chaque heure a un projet de travail afin de se familiariser avec le projet et de ce fait surmonter notre peur ou anxiété.
https://cache.marieclaire.fr/data/photo/w1200_h630_c17/4x/vaincre-ses-complexes.jpg
Tu peux y arriver!
Il est important de comprendre que procrastiner n’est pas une maladie mentale. C’est une habitude qu’on développe au fil du temps et dont il est facile de se débarrasser. Le plus difficile, c’est de commencer. Toute tâche débutée est à moitié accomplie. Il est important d’apprécier chaque effort que nous fournissons et d’être constant dans notre évolution. La réussite se trouve dans les petites habitudes. En adoptant de petites habitudes, elles s’accumulent et font de nous des personnes extraordinaires.
Bibliographie:
https://www.thebboost.fr/vaincre-procrastination/
https://bigmedia.bpifrance.fr/nos-actualites/7-conseils-pour-lutter-contre-la-procrastination